SPAR TID

Istedet for at bruge 30 min på at styrketræne og bagefter 30 min på et løbe bånd kan du få den samme effekt med 20 min kettlebell træning

  1200 Kcal på en time

Kettlebell træning er en fantastisk træningsform, når det handler om at brænde kcal af. Det skyldes at både kredsløb og alle de store muskle grupper arbejder samtidig. Det giver en meget effektiv trænings effekt.

  SIMPELT ER GODT

Træningen er noget man nemt kan overskue, det er simpelt og ligetil.
Et af succes kriterierne til et godt træningsforløb, der har til hensigt at udvikle styrke og kondition, er at holde sig til få øvelser og fokusere på at lave dem rigtig godt.

Motivation og handling

Oplever du:

  • At din træning fungere bedre når du står til ansvar for nogen
  • At du ikke at skabe de resultater du ønsker
  • At være gået i stå med resultaterne og kan ikke komme videre

Har du brug for:

  • En at stå til regnskab overfor
  • Korrekt teknik til de effektive øvelser
  • Træningsprogram som træner både din styrke og kondition
  • At træning bliver en fast del af din hverdag
  • At få hjælp der, hvor du normalt gå i stå
  • Gode resultater

Hvad siger kunderne

I 2017 fik jeg tildelt et forløb hos en coach af min chef som ønskede , at give mit helbred et skub i den rigtig retning. På det tidspunkt havde jeg diabetes 2, for højt kolesteroltal og for højt blodtryk, og var samtidig stærkt overvægtig med et BMI over 30. Jeg valgte efter anbefaling , at benytte FITFAR hos Kenneth, hvor jeg har været siden. I starten af forløbet introducerede Kenneth mig til en kostplan som jeg kunne overholde. I den plan var der plads til ,at bevare lidt af mit gamle liv, således jeg forblev motiveret for min nye livsstilændring. Jeg har fast trænet to gange om ugen hos Kenneth, hvor jeg også løbende har fået ny inspiration til kost. Efter godt 30 ugers træning er jeg 15 kg lettere, har et normalt blodtryk og mine glykose samt kolesterol værdier er så gode , at jeg håber på helt at kunne slippe medicinen. Jeg føler mig meget mere frisk, og har et meget højere selvværd, hvilket både venner/familie/kollegaer/kunder har bemærket. Så derfor, jeg kan kun varmt anbefale FITFAR og Kenneth, som foruden at være en fantastisk coach, også er en fantastisk fyr, som man kan tale om mangt og meget med☺

Ole Mortensen

Efter at have benyttet Kenneth er min styrketræning og sund kost blevet en naturlig del af mit liv. Fremskridtene i vægttab samt muskelstørrelse kunne jeg for alvor se efter 1 mdr tid, dette vil jeg ikke kunne have udrettet på egen hånd. Den sunde livsstil og træning er nu blevet til lyst frem for pligt takket være Kenneth s gode råd og træning.

Anders

Jeg startede på et kickstarts forløb op hos Kenneth ved FITFAR, og det var benhårdt lige fra allerførste gang. Hver gang jeg mødte op, troede jeg, at han ville tage livet af mig. Men det var på den gode måde og jeg elskede hvert et øjeblik. Jeg overskred grænser og fandt styrker, jeg ikke troede, jeg havde. Kenneth motiverede og pressede på præcis den måde, der skulle til.
Efter kickstartsforløbet havde jeg forbedret forbedret min indsats fra at kunne klare 2 runder af programmet til 7 runder. Det var svært at få armenen ned og jeg fortalte alle på min vej om min utrolig oplevelse.
Jeg valgte et fortsætter forløb på 12 uger, som kunne målrette det jeg nu ville med min træning. Nu var jeg igang og kunne sætte mig et nyt mål for, hvad jeg ville nå. Jeg havde set, at jeg KUNNE klare det.
At starte hos Kenneth er det bedste, jeg har valgt at gøre for mig selv nogensinde. Jeg har foruden fornyet styrke og bedre form fået et kæmpe udvalg af øvelser til træning på egen hånd. Både inde og ude. Hjemme og i træningscenter. Og for første gang kan jeg træne hjemme og virkelig få noget ud af det. Fordi Kenneth har været en dygtig instruktør og meget inspirerende.

Alle mine bedste anbefalinger til Kenneth. Jeg kendte ham ikke, da jeg startede, men det har været et fantastisk bekendtskab indtil videre og jeg har svært ved at forestille mig ikke at skulle afsted hver uge.

Gitte Hedeby

Da jeg begyndte at træne hos Kenneth var mine mål at lære at træne hjemme, få bedre kropsbevidsthed og få større fysisk styrke. Kenneths store viden om sit felt og individuelle tilgang til netop min fysik og formåen har gjort, at jeg har flyttet mig mere, end jeg kunne have forestillet mig.
Kenneths opbyggelige holdning og gode humør har desuden styrket min motivation og tro på, at jeg sagtens kan blive ved med at udvikle og forbedre min form.
Jeg anbefaler på det varmeste et træningsforløb hos Kenneth.

Trine Kiil Johansen, 51 år.

Kenneth er en meget ambitiøs og målrettet træner, der også går op i at forklare træningen bag, på en forståelig og behagelig måde. Jeg var super tilfreds med mit forløb hos Kenneth, og det har bare givet mig mere motivation til at fortsætte træningen efterfølgende. Kan klart anbefales!

Emil Grønlund

Kenneth har været min træner i næsten to år og derved været en del af mit livs op og nedture. Min træning med ham har altid været et lyspunkt, som jeg har glædet mig til og set frem til. Jeg har med Kenneths hjælp rykket mig rigtig meget og er blevet meget stærkere. Han har altid troet på mig og mit potentiale, hvilket også har givet mig troen på mig selv. Jeg har overskredet så mange grænser, og det har været virkelig fedt. Jeg er også begyndt at nyde min træning på egenhånd, fordi jeg har fået en masse øvelser med i bagagen.
Jeg har ikke andet end rosende ord og vil klart anbefale ham til andre, som har brug for et kærligt spark i røven.

NicolineEngel

Fitfar-programmet passer perfekt til mit behov, samtidig med at den personlige træning giver et ekstra boost – både på motivationen og til at få fokus på mine specifikke behov.

Lasse Foersom

Kenneth hjalp mig finde frem til nogle klare mål og hvordan jeg selv skabte motivationen der gjorde idéen til handling. Samme år kom jeg i bedre form end jeg nogensinde før havde været.

MarkusOperativ Jægersoldat

Jeg er ikke far men har trænet et forløb på 6 uger hos Kenneth. Mit mål var at tabe mig/ få mindre mave og bedre kondi, må sige det var et helt fantastisk program, som gav mig energi, vægttab og mere overskud i min hverdag.

Simone Andersen

Mit mål var at få træningen ind i hverdagen og til det har Kenneth givet mig en masse inspiration til nye øvelser, samt kommet med bud på hvordan et program kan opbygges. Jeg er meget tilfreds med mit forløb og kan kraftigt anbefale et forløb hos Kenneth.

Merle

Igennem længere tid havde jeg oparbejdet et ønske om at komme igang med at løbe og styrketræne. Ved hjælp af Kenneths skarpe professionelle dialog og tydelige afklaring af mine værdier og mål, lykkedes det til perfektion. Kan varmt anbefale at afprøve det!

Jon kjær Bertelsen
© Copyright - Fitfar.dk | Photography & webdesign by www.0403.dk